Три главных мифа про кофе

Утренний кофе есть лучшее начало дня? Особенно, когда оно серое, хмурое и удобнее всего оставаться в постели… Кофе – один из самых здоровых способов получить хорошую дозу энергии и ускорить ленивый метаболизм, чтобы можно было начать работать в мгновение ока. Существует множество различных сортов кофе – так что каждый найдет для себя идеальный вариант, соответствующий его вкусовым предпочтениям. Тем более, можно сварить побольше кофе и взять его с собой, благо, термочашки Стенли прекрасно сохраняют тепло и герметичность!

Но не все являются любителями – но, как выяснилось, распространенной причиной отказа от напитка является просто неверная информация о нем, далекая от истины. Опровергнем 3 самых распространенных мифа.

Обезвоживание

Очень часто можно услышать, что кофе вызывает обезвоживание. Говорят, что каждая чашка должна быть залита одинаковым количеством воды. Но это не совсем так. Исследования показывают, что прием около 4 чашек кофе в день не оказывает существенного влияния на уровень увлажнения организма. Более того, кофе можно считать частью ежедневного потребления жидкости. Однако важно отметить, что это, скорее, относится к любителям напитка, чье тело стало более устойчивым к содержащимся в нем веществам. Так что все зависит от количества.

Кофе вымывает магний

И на этот раз все зависит от того, сколько чашек выпивается. Возможно, вы не знаете, что в самом кофе также содержится магний. Немного, но все же. Кофеин вызывает (в больших дозах) мочегонное действие, поэтому он может “вымывать” некоторые электролиты. Важно помнить, что любая жидкость, потребляемая в избыточных дозах, будет оказывать мочегонное действие.

Противопоказан при беременности

При чрезмерном потреблении. Но если женщина любит кофе и не может от него отказаться, небольшие порции не повредят ребенку. Многие исследования показали, что умеренное его количество не представляет риска для здоровья матери и ребенка. Потребление (соответствующего количества) кофеина не влияет на частоту выкидышей или ненормальное развитие плода.

Три самых популярных мифа были опровергнуты – возможно, это даст более позитивный взгляд на еще одну чашку кофе.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*