Как выбрать бассейн для занятий плаваньем

Плаванье, это прекрасный способ укрепить сердечную мышцу, улучшить работу дыхательной системы, а также улучшить свое здоровье. Врачи часто рекомендуют пациентам посещение бассейна, и регулярные занятия плаваньем. Но, прежде, чем выбрать бассейн, следует учесть многие нюансы.

Выбираем бассейн согласно целям и задачам

Прежде всего, следует определиться, с какой целью выбирается бассейн в Киеве. Это может быть избавление от лишних килограммов, улучшение спортивных достижений, повышение упругости кожи, занятие аквааэробикой или просто плавание для своего удовольствия.

Занятия спортом

Для людей, которые имеют опыт и достижения в спортивных видах плавания, лучше всего выбирать заведения, в которых есть дорожки длиной 50 метров. Но для начинающих спортсменов и людей, не настолько уверенных в своих возможностях, предпочтительнее вариант с дорожкой 25 м.

Не менее важно обратить внимание на загруженность. Если это небольшой фитнесс-центр с тремя или четырьмя дорожками, то основная часть будет занята групповыми занятиями или людьми, которые тренируются индивидуально. Подстраивать свой тренировочный график под обстоятельства не всегда удобно.

Для начинающих пловцов

Те, кто только учится плавать, или хочет улучшить свои навыки, могут свободно выбирать варианты с дорожками длиной 25 м. Также в этом случае не будет лишним обратиться к тренеру. Специалист ознакомит с несколькими техниками плавания, и поможет их освоить. Если индивидуальные занятия не по карману, то можно записаться в группу. Есть варианты для взрослых и детей. Групповое занятие имеет более доступную стоимость.

Корректировка веса

Если цель посещения бассейна – улучшение общего состояния, снижение веса, повышение иммунитета и коррекция осанки, то лучше всего заняться водной аэробикой. В каждом фитнес клубе или оздоровительном центре ведутся групповые занятия. Они организовываются и проводятся как в глубоких бассейнах с дорожками, так и в специальных, неглубоких водоемах.

Совсем не обязательно сразу давать интенсивные нагрузки на организм. Можно просто поплавать для своего удовольствия. Это позволит снять хроническую усталость, и улучшить состояние здоровья.

Прежде, чем начать посещать бассейн, стоит уточнить температуру воды, которая должна поддерживаться постоянно.

Также необходимо записаться на примем к врачу, и проконсультироваться, насколько интенсивными и частыми должны быть тренировки.