Як подолати весняну алергію

Весна – це час, коли погода стає теплішою, дні стають довшими, а квіти починають розпускатися. На жаль, весна також є одним із найактивніших періодів року для алергії. Для багатьох людей весняна алергія може бути справжньою неприємністю. На щастя, ви можете зробити деякі речі, щоб запобігти та мінімізувати симптоми.

Від пилку до цвілі, алергія може походити з різних джерел. Незалежно від того, що змушує вас чхати та нюхати, цей посібник із виживання може допомогти вам впоратися зі своєю сезонною алергією. Більше інформації: https://vikna.if.ua/cikavo/130977/view

Що викликає весняну алергію

Ви коли-небудь готувалися насолоджуватися прекрасним весняним днем, щоб у вас почався нежить і сльозяться очі? Вийшовши на вулицю, ви, напевно, помітите, що ваш під’їзд і автомобіль вкриті жовтим порошком. Цей порошок є пилком, і це один із найпоширеніших тригерів весняної алергії.

Пилок може надходити з різних джерел, включаючи дерева, трави та бур’яни. Хоча пилок необхідний для розмноження рослин, він може бути справжньою проблемою для людей з алергією на пилок.

Частинки пилку крихітні та легкі, тому вони легко потрапляють у ніс і легені. Коли це відбувається, ваше тіло сприймає пилок як чужорідного загарбника та викликає імунну відповідь.

Однак ваша алергія може бути викликана не лише пилком. Інші поширені тригери алергії включають:

Пилові кліщі
Шерсть тварин
Спори цвілі

Що я можу зробити, щоб запобігти весняній алергії

Якщо ви страждаєте від весняної алергії, чудовий день може швидко перетворитися на сумний. У результаті у вас може виникнути спокуса залишитися вдома до закінчення весни. Але це не повинно бути так. Є деякі речі, які ви можете зробити, щоб контролювати свої симптоми.

Зрозумійте свої тригери

Перший крок у запобіганні весняній алергії – це зрозуміти, які її тригери. Якщо ви знаєте, що викликає ваші симптоми, ви можете почати вживати заходів, щоб їх уникнути.

Якщо ви не впевнені, що викликає у вас алергію, подумайте про те, щоб вести щоденник алергії. Це запис про їжу, яку ви їсте, вашу діяльність і те, як ви себе почуваєте. Через кілька тижнів ви можете почати бачити закономірності. Крім того, алерголог може зробити аналізи шкіри або крові, щоб визначити основну причину вашої алергії.

Зменште свій вплив

Коли ви дізнаєтеся, що викликає вашу весняну алергію, ви можете вжити заходів, щоб зменшити її вплив. Наприклад, якщо пилок є вашим тригером, ви можете:

Залишайтеся вдома в дні, коли кількість пилку висока
Виходячи на вулицю, одягайте головний убір і сонцезахисні окуляри
Уникайте стрижки газонів або ігор на трав’яних полях
Тримайте вікна та двері закритими

Регулярно прибирайте

Пил, цвіль і шерсть тварин також можуть викликати алергію. Підтримання чистоти та порядку в домі може допомогти зменшити вплив цих тригерів. Такі речі, як регулярна зміна простирадла, прибирання пилососом і пилу, можуть мати велике значення.

Під час прибирання легко піддатися впливу того, чого ви намагаєтеся уникнути. Щоб зменшити вплив, спробуйте носити маску та рукавички під час прибирання. Крім того, підтримуйте низьку вологість у вашому домі за допомогою осушувача повітря.